Organizado em três etapas - "Para começar", "Continue" e "Avance" -, este volume reúne as principais posturas de ioga de forma clara e didática. Como um um verdadeiro personal trainer, ensina como planejar as atividades, se preparar para os exercícios e fazer a autoavaliação. Inclui técnicas de respiração, alongamento e relaxamento e traz sequências que permitem a execução segura e o aperfeiçoamento dos métodos aprendidos. Ideal para aumentar a vitalidade e o preparo físico.

SKU	150200
Autor	PATEL, NITA
Editora	PUBLIFOLHA EDITORA
ISBN	9788579144448
EAN	9788579144448
Categoria	Esportes e Lazer
Assunto
Páginas	192
Número da Edição
Ano da Edição
Encadernação	brochura