Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

SKU	277053
Autor	NEFF, KRISTIN
Editora	ARTMED
ISBN	9788582715536
EAN	9788582715536
Categoria	Psicologia
Assunto	Psiquiatria
Páginas	200
Número da Edição
Ano da Edição	2019
Encadernação	Brochura