Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.

SKU	150201
Autor	HAYES, ANYA
Editora	PUBLIFOLHA EDITORA
ISBN	9788579144455
EAN	9788579144455
Categoria	Medicina
Assunto
Páginas	192
Número da Edição
Ano da Edição
Encadernação	brochura