"Pilates" traz várias séries que ensinam exercícios para serem feitos a qualquer hora e em qualquer lugar: no carro, na cozinha, na sala de casa, no escritório e até mesmo ao ar livre. A autora ensina por meio de posturas ilustradas passo a passo como recuperar as energias antes de uma reunião de trabalho, melhorar a concentração, como enrijecer pernas e abdome, e como alongar a coluna antes de dormir. Com combinações de posturas que podem ser feitas individualmente ou com a ajuda de um(a) parceiro(a) e que potencializam os efeitos do relaxamento e da tonificação muscular.

SKU	162040
Autor	DIVERSOS AUTORES
Editora	PUBLIFOLHA EDITORA
ISBN	9788579140198
EAN	9788579140198
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto
Páginas	301
Número da Edição
Ano da Edição
Encadernação	brochura