A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro. TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança - esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal. Abra este livro e descubra: Seus padrões problemáticos de pensamento; Técnicas para direcionar seu foco; Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças; Como criar e manter relacionamentos saudáveis.

SKU	236794
Autor	BRANCH, RHENA E WILLSON, ROB
Editora	ALTA BOOKS
ISBN	9788550802510
EAN	9788550802510
Categoria	Psicologia
Assunto	Ciências Cognitivas
Páginas	368
Número da Edição
Ano da Edição	2018
Encadernação	Brochura