A ioga traz benefícios a todos os sistemas do corpo, das articulações à resposta hormonal, digestão e função cerebral. A ciência da ioga explica como aproveitar ao máximo sua prática. Cada ásana é descrito com ilustrações que mostram a ação dos músculos e articulações, o alinhamento correto e muito mais. Você vai conhecer sequências terapêuticas personalizadas para ajudar a aliviar problemas como dor nas costas, artrite e ansiedade, incluindo posturas que podem ser realizadas em uma cadeira. Além disso, a obra revela como a respiração ideal melhora o desempenho da ioga e fornece uma ferramenta de enfrentamento para a vida. Com o objetivo de capacitar e melhorar a qualidade de vida das pessoas, o Senac São Paulo publica este livro para incentivar e contribuir com o aprimoramento da prática profissional da ioga, com foco em cuidado responsável com o corpo, saúde e bem-estar.

SKU	892458
Autor	SWANSON, ANN
Editora	SENAC EDITORA
ISBN	9788539654062
EAN	9788539654062
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	242
Número da Edição
Ano da Edição	2025
Encadernação	Brochura