Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.

SKU	202050
Autor	FERRIS, JO
Editora	PENSAMENTO
ISBN	9788531518317
EAN	9788531518317
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	400
Número da Edição
Ano da Edição	2014
Encadernação	brochura