Lynne Robinson, instrutora de renome internacional, orienta como podemos usar o Pilates para ajudar o corpo a queimar calorias e, ao mesmo tempo, adquirir uma silhueta mais esguia e forte. O Pilates não apenas o deixará em forma novamente como irá melhorar sua postura e respiração, fortalecendo-o por dentro e dando maior flexibilidade. Aqui você encontrará exercícios básicos explicados e ilustrados com clareza, de modo que poderá praticá-los em casa. Depois de dominá-los, passará às séries, que irão combiná-los para maximizar sua eficiência. Também encontrará dicas para introduzir o treinamento combinado no regime de boa forma e melhorar tanto a dieta quanto o estilo de vida – para acelerar a perda de peso.

SKU	202165
Autor	ROBINSON, LYNNE
Editora	PENSAMENTO
ISBN	9788531518027
EAN	9788531518027
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	160
Número da Edição
Ano da Edição	2012
Encadernação	brochura