Um livro completo para manter a boa forma do corpo e da mente: a prática de pilates propicia consciência corporal, favorecendo uma respiração consciente,  boa postura e um corpo bem delineado. Este livro apresenta três níveis de prática para pessoas com condições físicas diversas: o básico, o intermediário e o avançado, com sequências de exercícios que intercalam, progressivamente, novos desafios. Exercícios específicos para quem tem corpo em forma de maçã ou de pera permitem trabalhar mais determinadas partes do corpo ou obter braços bem torneados. Um maravilhoso encarte facilita  a sequência da aula  e dicas de especialistas complementam as fotos do passo a passo de cada exercício. Declarações de celebridades e a explicação detalhada dos fundamentos da técnica ajudam o praticante a introduzir  pilates no seu dia a dia e a ganhar um novo e saudável estilo de vida.

SKU	162041
Autor	ROYCE, CATHERINE
Editora	MARCO ZERO
ISBN	9788521317135
EAN	9788521317135
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	128
Número da Edição
Ano da Edição	2012
Encadernação	brochura