O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.

SKU	873150
Autor	SIEGEL, RONALD D.
Editora	ARTMED
ISBN	9786558823063
EAN	9786558823063
Categoria	Psicologia
Assunto	Ciências Cognitivas
Páginas	376
Número da Edição
Ano da Edição	2025
Encadernação	Brochura Com Orelhas