Da lista de mais vendidos do The New York Times. Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida. Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar. Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz: • Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões • Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários • Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono • Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.

SKU	765522
Autor	STARRETT, JULIET E STARRETT, KELLY
Editora	SEXTANTE
ISBN	9786555647105
EAN	9786555647105
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	304
Número da Edição
Ano da Edição	2023
Encadernação	Brochura