Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequências para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes; • índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes; • cuidados para as costas; • alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).

SKU	875545
Autor	ANDERSON, BOB
Editora	SUMMUS
ISBN	9786555491647
EAN	9786555491647
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	240
Número da Edição
Ano da Edição	2025
Encadernação	Brochura Costurado